Czy jedzenie owoców nie szkodzi zębom?

Na temat wpływu jedzenia na zęby słyszy się wiele różnych, często zupełnie odmiennych opinii. Czy jednak owoce, które wydają się nam być zdrowe, mogą szkodzić zębom?

Nie jedz czekolady, bo wypadną ci zęby

Na pewno nieraz dzieci słyszą od rodziców, że jedzenie słodyczy spowoduje, że wypadną im zęby. Na pewno coś w tym jest, jednak zjedzenie kostki czekolady od czasu do czasu nie zaszkodzi. Trzeba jednak pamiętać, by po zjedzeniu słodkiego przysmaku umyć zęby. Najbardziej szkodzą zębom te słodycze, które oblepiają zęby oraz te, które długo rozpuszczają się w ustach. Należą do nich lizaki, landrynki, rozpuszczalne gumy do żucia, krówki czy żelki.

Zamiast słodyczy – owoce?

Częstym rozwiązaniem jest zamienienie słodyczy na owoce. Są takie, które mają duży wpływ na zęby – na przykład jedzenie twardych jabłek poprawia pracę układu żucia. Okazuje się jednak, że i owoce nie są najzdrowszą przekąską dla zębów. Tak jak słodycze, tak i owoce zawierają cukier, jednak jest on lepiej przyswajalny. Po zjedzeniu owoców również należy umyć zęby, jednak pamiętać trzeba o tym, by nie robić tego od razu po spożyciu. Owoce, zwłaszcza cytrusy, mają bowiem kwas owocowy, który rozmiękcza szkliwo i szczotkowanie mogłoby je uszkodzić.

Nie należy jednak od razu skreślać owoców jako przekąski. Warto jednak przyjąć zasadę, by nie podjadać ich przez cały dzień, tylko zjeść porcję. Dzięki temu zęby krócej będą narażone na działanie kwasów owocowych i cukru, a my będziemy się nimi mogli podelektować. Warto też pamiętać o tym, by nie jeść barwiących owoców po wykonaniu skalingu i po wybielaniu zębów.