Zdrowe napoje na lato

Upały nie odpuszczają, a więc pragnienie też się wzmaga. W czasie upałów należy dużo pić, ale ważne jest także co pijemy, aby nie dopuścić do szkód w naszym organizmie, a jednocześnie nawodnić go.

Woda przede wszystkim

Najzdrowszym napojem jest woda. Możesz skorzystać zarówno z wody, która leci z kranu – najczęściej nadaje się ona do spożycia bez przegotowania. Możesz także zainwestować w dzbanek filtrujący, który sprawia, że woda z kranu jest jeszcze smaczniejsza. Możesz także kupować wodę w butelce. To, czy wybierzesz gazowaną czy niegazowaną, zależy od ciebie i twoich indywidualnym upodobań. Jeżeli nie lubisz smaku czystej wody, to dodaj do niej plasterek cytryny, pomarańczy, grejpfruta albo też listki mięty czy pokrojony ogórek.

Zielona herbata zdrowa dla zębów

Choć w upały raczej nie chcemy pić ciepłych napojów, to jednak warto pomyśleć o mrożonej, domowej herbacie. Te ze sklepy zawierają zwykle mnóstwo cukru, zaś łatwo i szybko można zrobić domową wersję. Wystarczy tylko zaparzyć zieloną herbatę, poczekać, aż ostygnie, wsypać do niej kostki lody i włożyć ją do lodówki. Możesz ją urozmaicić dodając owoce lub zioła.

Czego unikać latem?

Dla własnego zdrowia latem warto unikać wszelkich napojów słodzonych napojów gazowanych i niegazowanych. Cukier w nich zawarty sprawia, że chce się nam ciągle pić, a ponadto wpływa na stan naszych zębów. Unikaj także napojów alkoholowych. Nie proponujemy unikania kawy, bo dla niektórych jest to nektar bogów, jednak latem chętniej sięgamy po jej mrożone wersje.